T.C. Sağlık Bakanlığı İstasyon Aile Sağlığı Merkezi Show
İstasyon Aile Sağlığı Merkezi İletişim Bize Yazın Telefon+90 274 614 20 43
Anasayfa » İdeal Kilo HesaplamaCinsiyetiniz Erkek Bayan Kilonuz Boyunuz
FORMÜLLER *Yukarıdaki vücut kitle indeksi hesaplama aracı, boyunuz ve kilonuz üzerinden vücudunuzun ideal değerlerde olup olmadığını göstermektedir. Değer aralıkları genel ortalama temel alınarak belirlenmiştir. En doğru ve net sonuçlara ulaşmak için bir hekime danışmanız gerekmektedir. Vücut Kitle Endeksi Vücudunuzun olağan işleyişini sürdürebilmesi için gerekli olan birçok etmen bulunuyor. Kilonuzun boyunuza göre ideal ölçülerde olması da bunlardan biri! Peki, siz boyunuza oranla ideal kilo aralığınızın kaç olduğuna ve nasıl hesaplanacağına dair ne kadar bilgi sahibisiniz? Günümüzde boy ve kilo denildiğinde çoğunlukla dış görünüşe dair bir algı oluşuyor. Fakat aslında bu özelliklerin, kişinin fiziksel görünümünden önce bedeninin sağlık durumuna olan etkisi üzerinde durulması gerekiyor. Çünkü boy ve kilonun birbirlerine oranı metabolizmanın genel işleyişini de etkiliyor. Bu nedenle vücut ağırlığının boy ile orantılı olması büyük bir önem taşıyor. Boyunuzun uzunluğuna uygun bir kilo aralığında olup olmadığınız, genel anlamda vücut kitle indeksi hesaplamasının sonucunda çıkan değerlere göre belirleniyor. Bu sonuçlar kişinin yaşına ve varsa özel durumuna bağlı olarak da değişkenlik gösterebiliyor. Öyleyse gelin, vücut kitle indeksinin (VKİ) ne olduğuna ve nasıl hesaplanacağına dair ayrıntıları birlikte keşfedelim! Boy Kilo Endeksi veya diğer adıyla Vücut Kitle Endeksi, vücudunuzdaki tahmini yağ oranını gösteren bir değerdir. Vücut kitle indeksi veya beden kitle indeksi, kişinin boyuna göre uygun kiloda olup olmadığını belirli ölçütlere göre değerlendiren bir parametreyi oluşturuyor. Bu hesaplama yöntemi, elde edilen sonucun karşılık geldiği değer aralıklarına göre bireyin ideal kiloda olup olmadığına dair fikir veriyor. Beden kitle indeksi, vücut yağ oranını doğrudan ölçmek yerine yaklaşık bir değere ulaşarak ideal kiloya dair bir çıkarım yapmayı sağlıyor. Çıkan sonucun yüksek olması vücuttaki yağın fazlalığına, düşük olması ise bu oranın azlığına işaret edebiliyor. Düşük veya yüksek beden kitle endeksi değerleri vücutta birtakım sorunlara yol açabileceğinden, boy ve kilo oranını önerilen düzeyde tutmak ideal bir yaşam kalitesi için önem teşkil ediyor. Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?Boy Kilo Endeksi hesaplamasında boy-kilo oranı kullanılır. Dolayısıyla Boy Kilo Endeksi değeri, boyunuza göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini gösterir. Vücut ağırlığınız, boyunuzun karesine bölünerek boy kilo cetveli üzerinde ideal kilonuz hesaplanır. Vücut kitle indeksi, kilogram (kg) cinsinden vücut kütlesinin metre (m) cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesi yoluyla hesaplanıyor. Hesaplama yapılırken ise şu formülden yararlanılıyor: Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg) / Boy Uzunluğunun Karesi (m2) İdeal Vücut Kitle İndeksi Kaç Olmalıdır?Bireylerin yaşlarına uygun kiloda olmaları fiziksel olarak daha dinç hissetmelerini sağlayan en büyük etkenlerden birini oluşturuyor. Öyle ki ideal boy/kilo oranına sahip kişilerin bağışıklık sistemi de bundan olumlu anlamda etkilenebiliyor. Peki, ideal kilo denilince ne anlamak gerekiyor? İdeal kilo, kişinin sağlık düzeyinin korunmasına yardımcı olacak vücut ağırlığını ifade ediyor. Bu değer bireylerin yaşları, cinsiyetleri ve boyları hesaba katılarak herkes için ayrı olarak belirleniyor. “İdeal vücut kitle indeksi”, kilonun boy ile uyumlu olmasını ifade ediyor. Her yaştan insan için aynı yöntemle hesaplanıyor olsa da vücut kitle indeksinin yorumlanması yetişkinler ve çocuklar için farklı şekillerde yapılıyor. Bunun nedeni çocuklar ve gençlerde ideal vücut yağı miktarının yaşla birlikte değişmesi iken, yetişkinler için ise cinsiyetler arasındaki oranların farklılık göstermesi olarak açıklanıyor. Vücut Kitle İndeksini Etkileyen Faktörler Nelerdir?
Vücut kitle indeksi kişinin ideal kilosuna dair genel olarak fikir verse bile, kişiye özel olarak hazırlanmadığı takdirde net değerleri tam olarak vermeyebiliyor. Yapılan hesaplamaların sonuçları özellikle sporcular için yanıltıcı olabiliyor. Çünkü bu kişilerin kas oranı normal insanlara göre daha fazla olduğu için bu oran vücut ağırlıklarına yansıyabiliyor. Bu da genellenmiş bir beden kitle endeksi hesabının, sporcularda bulunan yağ miktarının olduğundan daha fazla algılanmasına sebep olabiliyor. Vücut kitle indeksi hesaplaması, yaş almış veya başka sebeplerden ötürü kas kütlesini kaybetmiş kişiler için de güvenilir sonuçlar vermeyebiliyor. Bu kişilerin vücudunda yeterli miktarda kas bulunmaması, yağ oranlarının da olduğundan daha az görünmesine neden olabiliyor. Tüm bu sebeplerden dolayı vücut kitle endeksi hesaplamasında sporcular, küçük çocuklar, yaş almış insanlar, hamileler ve emziren kadınlar için doğruyu yansıtmayan sonuçlar çıkabiliyor. Boy Kilo Endeksi Tablosunun AnlamıBoy kilo endeksi tablosu, bireylerin boylarına göre doğru kiloda olup olmadıklarını anlamaya yardımcı olacak değer aralıklarını gösteriyor. Tablo boya göre sahip olunması önerilen kilo aralığı hakkında bilgi verse de bu değerlerin, kişiye özel belirtilmediğini ve genele göre hesaplanmış olduğunu unutmamak gerekiyor. Kaynak: https://www.healthifyme.com/blog/height-weight-chart-ideal-weight-for-men-and-women/ Boyuma Göre Kilom Kaç Olmalıdır?Pek çok kişinin dönem dönem kendisine yönelttiği ‘‘Boyuma göre kaç kilo olmalıyım?’’ sorusunun, aynı uzunluğa sahip herkese uyarlanabilir net bir yanıtı bulunmuyor. Çünkü her bireyin ideal ağırlığını belirlemede çeşitli faktörler rol oynuyor. Bununla birlikte ideal olarak kaydedilmiş aralıklarda kalan kiloyu korumak, kişinin olası sağlık problemleri geliştirme riskini azaltması bakımından önem taşıyor. İdeal ağırlık boya göre belirlenecek olduğunda ulaşılmak istenen vücut kitle indeksi değerinin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılması yeterli oluyor. Elbette, tüm bu sonuçların yaklaşık bir değere karşılık geleceğinin unutulmaması gerekiyor. Hesaplama Aracımız ile Hesaplanmış Bazı Örnekler
150 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 48 kg iken kadınlarda bu değer 43 kilogramdır.
158 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 55 kg iken kadınlarda bu değer 51 kilogramdır.
160 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 57 kg iken kadınlarda bu değer 52 kilogramdır.
162 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 59 kg iken kadınlarda bu değer 54 kilogramdır.
165 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 61 kg iken kadınlarda bu değer 57 kilogramdır.
170 cm boy uzunluğuna sahip erkeklerde ideal kilo 66 kg iken kadınlarda bu değer 61 kilogramdır. Yaşa Göre İdeal Boy Kilo Endeksi DeğerleriYetişkinlerde vücut kitle indeksine bakılırken yaş ve cinsiyet bilgisine ihtiyaç duyulmuyor. Çocuklar ve erken gençlik döneminde olanlar söz konusu olduğunda ise, yetişkinler için kullanılan vücut kitle indeksi hesaplama aracına yaş ve cinsiyet bilgilerini de eklemek gerekiyor. Çünkü vücuttaki yağ miktarı çocuklar ve gençler için yaşla birlikte değiştiği gibi cinsiyetler arasında da farklılık gösteriyor. Bu nedenle yetişkin olana dek çocukların ve gençlerin boy kilo endeksi değerlerinin özel olarak belirlenmesi önem taşıyor. 18 Yaş Üstü Yetişkinler için İdeal Boy Kilo Endeksi DeğerleriKaynak: https://patient.info/doctor/bmi-calculator-calculator Erkek Çocuklarda Yaşa Göre İdeal Boy Kilo Endeksi DeğerleriKaynak: https://www.fantaproject.org/sites/default/files/resources/FANTA-BMI-charts-Jan2013-ENG_0.pdf Kız Çocuklarda Yaşa Göre İdeal Boy Kilo Endeksi DeğerleriKaynak: https://www.fantaproject.org/sites/default/files/resources/FANTA-BMI-charts-Jan2013-ENG_0.pdf Vücut kitle indeksi hesaplama aracı, bireylerdeki olası kilo problemlerinin belirlenmesinde bir standart oluşturabilse de bunun yalnızca ilk aşamaya yönelik bir tarama yaptığını unutmamak gerekiyor. Kişinin ideal kilosuna dair detaylar
ise cilt kalınlığı ölçümleri, beslenmeye ve fiziksel aktiviteye yönelik bilgi edinimi, ailenin sağlık geçmişi gibi birden fazla faktörün değerlendirilmesiyle belirleniyor. *Bu sayfada yer alan bilgiler, tıbbi tavsiye niteliği taşımamakta olup yalnızca bilgilendirme amacıyla paylaşılmıştır. Vücut kitle indeksinize ve ideal kilonuza dair detaylı bilgi almak için alanında uzman bir hekime danışmanız gerekmektedir. Kaynaklar: Yaşa göre kilo kaç olmalı?Vücutta ne kadar yap ya da kas dokusu olduğunu göstermeyen boy kilo endeksi sadece çocuğun kendisi için sağlıklı olan ağırlığa sahip olup olmadığını gösteren bir değerdir.
...
. Boy ve kilo kaç olmalı?Boy Kilo Endeksi Tablosu. Obez miyim ideal kilom nedir?Öncelikle normal olan ile başlayalım: vücut kitle indeksi (vki) veya body mass index (bmi) 20-25 arası ise kilonuz normal kategoride. Vki 25-30 arası ise kilonuz fazla ama henüz obez kategorisinde değilsiniz, yani bir başka deyimle gri alan da diyebiliriz, ne tamamen normal, ne de obez.
Sağlık Bakanlığı boy kilo endeksi nasıl hesaplanır?Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen VKİ'nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
|
Yaşa göre ideal kilo hesaplama sağlık bakanlığı
İlgili Mesajlar
Telif hakkı © 2024 boxhindi Inc.
