Gece uyurken burun tıkanıklığına ne iyi gelir

Burun tıkanıklığı, hemen herkesin yaşamı boyunca en az bir kez tecrübe ettiği durumlardan biridir. Farklı rahatsızlıkların yanı sıra alerjenler ve çevresel faktörler de burun tıkanıklığına yol açabilir. Bazı vakalarda özellikle gece, kişi yatağa yattığında tıkanma gerçekleşir. Geceleri burun tıkanması olarak tanımlanabilen bu durum, pek çok farklı sebepten dolayı oluşabilir.

Gece Burun Tıkanıklığı Neden Olur?

Gece burundan nefes alamama durumu özellikle burun boşluğunda yer alan dokuların şişmesinden kaynaklanır. Damar ve dokulardaki sıvı birikiminden kaynaklanan bu tıkanıklık, çoğunlukla kişinin uzanmasıyla birlikte daha da kötüleşir. Farklı bir deyişle kişi ayaktayken yer çekimi, burun boşluğunda bulunan mukusun boşalmasına yardımcı olur. Ancak kişi yatar pozisyondayken bu durum gerçekleşemez ve bu nedenle gece uyurken burun tıkanıklığı oluşumuna yol açar. Gece burun tıkanıklığı nedenleri arasında yer alan faktörlerin bir kısmı şu şekilde sıralanabilir:

• Alçak Yastık Kullanımı: Şiddetli vakalarda gece uyutmayan burun tıkanıklığı olarak tarif edilen bu rahatsızlık için yüksek yastık kullanımı rahatlatıcı olabilir.  
• Hava Kuruluğu: Kuru hava her gece burun tıkanması yakınmasına yol açan durumlardan biridir. Gece burun tıkanıklığı ve ağız kuruluğu yaşanan durumlarda uyumadan önce ortamın iyice havalandırılması önerilir. Gerekiyorsa hava nemlendirici cihazlar kullanılabilir.
• Alerjik Olmayan Burun Hastalığı (Rinopati): Burun tıkanıklığı, hapşırık ve akıntı gibi belirtilere karakterize olan bu rahatsızlık, alerji ya da enfeksiyondan kaynaklanmaz. Hekim kontrolünde solunum yolları rahatlatılabilir.
• Alerjenler: Polen, toz, evcil hayvan tüyü ve küf gibi pek çok alerjen, gece uyurken burun tıkanıklığı oluşumuna neden olabilir.

Gece Burun Tıkanıklığını Önlemek için Yapabilecekleriniz

Alerjiye bağlı gelişen gece burun tıkanıklığının önlenmesi için yatak odasının tozdan arındırılması ve halı gibi toz tutan ürünlerin kaldırılması faydalı olabilir. Yatak, yastık ve nevresimleri sık sık temizlemek, parfüm, oda kokusu gibi ürünleri odada bulundurmamak alerjiye bağlı burun tıkanıklığının önlenmesine yardımcı olabilir. Yatak odasının havalandırılması, nem dengesinin sağlanması, gece oluşan burun tıkanıklıklarının azalmasını sağlayabilir. Kişinin genel sağlığının bozulmasıyla birlikte gelişen gece burun tıkanıklığı vakalarında ise uzman bir hekime görünerek odak hastalığın tedavi edilmesi önerilir.

Bu sayfadaki bilgiler, bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.

Alerjiler, soğuk algınlığı ve diğer burun tıkanıklığı nedenleri uyumayı oldukça zorlaştırabilir.

Kişi, geceleri nefes alamıyor gibi hissederek uykudan defalarca uyanabilir veya tıkanıklıktan dolayı uykuya dalmak zor olabilir.

Uyku enfeksiyonları iyileştirmede önemli bir yere sahiptir. 2015’te yapılan bir araştırma, kaliteli uykunun soğuk algınlığına yakalanma riskini azalttığını belirtti.

Burnunuz tıkalıyken daha rahat bir uyku uyumanın çeşitli yolları var. Aşağıda bu yollardan detaylı bir şekilde bahsedeceğiz.

1. Başınızı Yüksekte Tutun

Tıkanıklık geceleri daha kötü olur çünkü burun ve sinüsün boşalması geceleri daha zor olur. Bu yüzden, mukus başa doğru akar ve nefes almayı zorlaştırır. Bu da muhtemelen sabahları sinüs bağ ağrısıyla uyanmanıza sebep olur.

Başınızı birkaç yastık kullanarak yükseltmek sinüslerin daha rahat akmasını sağlayacaktır.

2. Hava Nemlendiricisi Kullanın

Kuru bir burun, mukusa daha hassas olur. Hava nemlendiricileri, fazla kuruluğu önler ve burnunuz tıkalıyken nefes almayı kolaylaştırır. Bazı kişiler, nemlendiricilere nane yağı gibi esansiyel yağlar eklemeyi tercih ederler.

Nem bakteri ve mantarların büyümesini sağlayabileceğinden, nemlendiricileri düzenli olarak temizlemek çok önemlidir.

3. Yatağınızın Yanına Uyumanıza Yardımcı Olacak Şeyler Koyun

Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığınız varken uyumayı zorlaştıran tek şey değildir. Geceleri su veya peçete gibi eşyaları almak için kalkmak tekrar uyumayı zorlaştırabilir. Uyurken yatağınızın yanında peçete, çöp sepeti ve su koymak uykunuzu daha az bölmenize yardımcı olur.

4. Bal Yiyin

Burun tıkanıklığı varken ağızdan nefes almak zorunda kalabilirsiniz. Bu da boğazın kurumasına ve ağrımasına sebep olur. Bal boğazı kaplayarak rahatlatır. Bal, öksürük kesici olarak bile kullanılabilir. 2014 yılında yapılan bir araştırma, soğuk algınlığı olan çocuklarda balı; plasebo ve kısa etkili bronkodilatör salbutamol ile karşılaştırdı. İçlerinden öksürüğü dindirmekte en etkili olan bal oldu. Özellikle çocuklar ilaç içmektense bal yemeye daha istekli olabilirler

5. Yatmadan Önce Sıcak Duş Alın

Sıcak buhar sinüslerin açılmasına yardımcı olur. Buhar kuruyan mukusu yumuşatarak burun tıkanıklığını azaltır. Ayrıca, yatmadan önce alınan sıcak duş uyumadan önce rahatlık sağlayabilir.

6. Salin ile Burnunuzu Temizleyin

Salin spreyi veya suyu, sterilize suyun az miktarsa tuzla karıştırılmasına denir. Tahrişi ve şişliği gidermeye yardımcı olur. Ayrıca bir kişinin geceleri daha az tıkanık hissetmesine yardımcı olabilir.

7. Burun Bandı Kullanın

Burun bantları, burnun üstüne takılır ve burun deliklerini hafifçe dışarı doğru çeker. Genellikle horlamayı önlemek için burun bantları kullanır. Fakat, burun tıkanıklığı olan bir kişinin nefes almasını da kolaylaştırabilirler. Tıkanıklık hafifleyene kadar burun bandıyla uyumayı deneyebilirsiniz.

8. Dekonjestan İçeren Burun Spreylerini Deneyin

Reçetesiz satılan spreyler, alerji ve enfeksiyon kaynaklı oluşan iltihaplanmayı veya tıkanıklığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Kısa süreli kullanım için güvenlidirler. Hızlı bir şekilde rahatlama sağlayabilirler. Fakat, bazı dekonjestan burun spreyleri, içerdikleri bir madde sebebiyle, kişi uzun süre kullanırsa geri tepen tıkanıklığına yol açabilir. Kullanmadan önce mutlaka talimatlar okunmalıdır. Yazılan süreden fazla süre kullanılmamalıdır

9. Soğuk Algınlığı İlaçlarını Deneyin

Dekonjestan ve başka içerikleri olan soğuk algınlığı ilaçlarını kullanmak nefes almayı kolaylaştırabilir. Kas ağrıları ve baş ağrısı gibi diğer semptomları gidermede yardımcı olabilirler.

Doktora Ne Zaman Gitmek Gerekir?

Soğuk algınlığı çoğunlukla burun tıkanıklığına sebep olur. Vücudun iyileşmesi için zaman vermek, bol sıvı içmek ve mümkün olduğunca uyumak veya dinlenmek en iyi çözümdür. Soğuk algınlığı 2 gün ile 2 hafta arasında sürebilir. Grip olan kişiler genellikle bir hafta içinde iyileşir. Ancak bazı belirtiler 2 hafta veya daha uzun sürebilir.

Şunlar varsa doktora gidilmelidir:

• Bebek veya yaşlı kişiler gibi bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde soğuk algınlığı belirtileri görülüyorsa erken tedavi oldukça önemlidir.
• Bebeklerde tıkanıklık görülüyorsa. 2 aydan küçük bebekler sadece burundan nefes alabilirler. Bu sebeple, oluşan bir tıkanıklık ciddi nefes sorunlarına yol açar.
• Nefes almak çok zor geliyorsa veya yüksek nabız, morarmış dudaklar, hızlı nefes almak veya baş dönmesi gibi nefes alma sorunlarının belirtileri varsa.
• Bir kişinin 2 haftadan uzun süredir tıkanıklığı varsa giderek kötüleştiğini fark ediyorsa.

Burun tıkanıklığına sahip olmak uyumayı zorlaştırabilir, ancak evde yapılacak birkaç şey rahatlama sağlayabilir. Ayrıca hastalığın çabuk geçmesi için bol su içmek ve mümkün olduğunca dinlenmek gereklidir.

Bize danışmak için +90(552)4296262 numaralı telefonu arayabilir, buraya tıklayarak WhatsApp üzerinden iletişime geçebilir veya online randevu oluşturabilirsiniz.

Ayrıca bakınız: Sinüs Enfeksiyonu

Uyurken burun tıkanıklığı için odaya ne konur?

Gece uyurken burun tıkanmaması için ne yapılır?

Uyurken Tıkalı burun nasıl açılır?

Her gece burun tıkanıklığı neden olur?