 Show
Folik Asit Kullanmak Şart mıdır?Çeşitli nedenlere bağlı olarak birçok kadında hamilelikten önce folik asit eksikliği görülür. Gebelik ile birlikte folik asite olan ihtiyaç artar ve takviye alınmaması durumunda folik asit yetmezliği gelişebilir. Bebek gelişimi açısından çok önemli olan folik asit protein sentezi, hücre çoğalması ve kemik iliğinin işlevini eksiksiz yapması gibi görevlere sahiptir. Fetal büyüme ve gelişme, hızlı hücre bölünmesi ile ilişkili bir dönemdir. DNA ve RNA üretimindeki önemli rolü sebebiyle, bu dönemde yeterli folik asit alımı son derece faydalıdır. Folik Asit Kullanılmazsa Ne Olur?Hamilelikte ve öncesinde yeterli folik asit desteği alınmazsa bebeğin merkezi sinir sistemine bağlı sakatlıklar görülebilir. Nöral tüp defekti denilen bu merkezi sinir sistemi anomalileri farklı biçimlerde ve seviyelerde görülebilir. En basitinde "spina bfida"da omurgada küçük bir açıklık varken, en ileri düzeyi olan "anensefali"de bebeğin kafatası gelişmez. Folik Asite Ne Zaman Başlanmalı?Folik asit, bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi adına mutlak bir öneme sahip olduğu için hamile kalmadan önce alınmaya başlanmalıdır. Hamile kalmadan 2 ay önce, yani çocuk sahibi olma planlandığında başlanmalı ve gebeliğin 3. ayının sonuna kadar günde 400 mikrogram alınmalıdır. Doktorun önerdiği dozda ve her gün alınması önemlidir. Çünkü folik asit vücutta depolanmaz, sürekli yenilenmelidir. Folik Asit EksikliğiFolik asit eksikliği nöral tüp defektlerine neden olabilir. Nöral tüp defekti en sık karşılaşılan merkezi sinir sistemi sakatlıklarıdır ve döllenmenin ardından 3-4 hafta aralığında ortaya çıkar. Genellikle bu dönemde kadınlar hamile olduklarının farkında olmazlar ve folik asit desteğine henüz başlamamış olurlar. Eğer planlı bir gebelik olursa ve folik asit takviyesine gebelikten 2 ay önce başlanırsa bu anomalilerin görülme oranı yüzde 75'e kadar düşürülebilir. Sinir sistemi anomaliliklerinin yanı sıra yarık damak ve kalp sorunlarının da folik asit azlığına bağlı olduğu belirtilir. Folik Asit Nelerde VarFolik asit hangi besinlerde bulunur? En fazla folik asit içeren besinler yeşil yapraklı sebzeler, bira mayası, yumurta, ceviz, badem, fındık, fıstık, tahıllar (zarı ile birlikte), mercimek, yosun, karaciğer, böbrek ve baklagillerde bulunur. Tavuğun, kuzunun ve dananın karaciğerinde fazla A vitamini olduğu için hamile kadınlara önerilmez. Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında) Hamilelik öncesinde folik asit alanlar daha mı kolay gebe kalırlar? Bu vitamin ne işe yarar?
Hamilelikten 3 ay önce diyoruz ama nasıl bilebiliriz ki yani hamilelikten 3 ay önce. Bazıları bir ay sonra hamile kalıyor. Ama dediğim gibi genelde hiç kullanmadan hamile kalanlarda bile çoğunlukla bir sorun oluşmuyor. Demek ki folik asitle ilgili burada iki tane bilgiyi tekrarlayalım:
Ama folik asiti şu nedenle vermiyoruz; hamile kalmayı kolaylaştıran bir madde değil. Bazen işte ben onu görüyorum, yorumlarımda görüyorum, "folik asit kullanmama rağmen hamile kalamadım" diye.
Folik Asit Takviyesi İle İlgili Ek Bilgiler:
İLGİLİ KONULAR:
Video: Gebelik öncesi folik asit hamile kalmayı kolaylaştırır mı? Neden, ne zaman ve ne kadar kullanılır?Dr. Kağan Kocatepe Youtube Kanalı >> Hamile kalmadan önce folik asit nasıl kullanılır?Yapılan araştırmalar sonucunda, gebelik planlanmaya başlandığı zaman, diğer bir deyişle en az gebelikten 3 ay öncesinden başlayarak, gebeliğin 3. ayının sonuna kadar günlük 400 mikrogram folik asit kullanılması önerilmektedir. Unutulmaması gereken önemli bir nokta da; folik asitin vücutta depolanmadığıdır.
Hangi folik asit kullanılmalı?Önerilen yeterli doz, üreme çağındaki tüm kadınların günlük 400 microgram folik asit almasıdır. Folik asit, tek başına alınabileceği gibi, gebeliğe özel hazırlanmış, multivitamin takviyelerinden de alınabilir. Vitamininizin içeriğine bakıp, en az 400 microgram folik asit içerdiğini görmeniz yeterlidir.
Hangi folik asit gebe kalmayı kolaylaştırır mı?Gebelik için kullanılan vitaminler (folik asit ve multivitaminler) veya demir (kan) hapları hamile kalmayı kolaylaştırmaz. Anne olmak isteyen her kadının yeterli folik asit ve diğer besin unsurlarını dengeli alması, hamileliği kolaylaştırmak için değil bebeğin sağlıklı gelişimi içindir.
Hamile kalmak için folik asit kaç olmalı?Dünya sağlık örgütü hamile kalmayı planlayan veya hamile olan kadınlar için günlük 400 mcg folik asit alımı önerir. (5) Hamileliğin ilk dönemlerinde sağlıklı bebek gelişimi için folik asitin takviyesi çok önemlidir.
|
Hamile kalmadan önce hangi folik asit kullanılmalı
Telif hakkı © 2024 boxhindi Inc.
